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嘉豪国际娱乐:它是夏季第一瓜,全身上下都是宝!冬瓜对人体的好处_健康频道

文章来源:中国科学报    发布时间:2018-04-22 21:45:47  【字号:      】

最新消息,原标题:它是夏季第一瓜,全身上下都是宝!冬瓜对人体的好处_健康频道

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它是夏季第一瓜,全身上下都是宝!冬瓜对人体的好处_健康频道

它是夏季第一瓜,全身上下都是宝!冬瓜对人体的好处_健康频道

冬瓜是饭桌上常见的菜品之一,它不仅能补水,还能防止中暑症状的产生,堪称夏季第一瓜。它的全身都是宝,利益多到你想不到!


冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,对防治血汗管病有必定后果。

烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还可以连皮带籽,将其打成汁喝掉。

利水消肿

冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物资,还含多种挥发性成分,具有消暑、健脾、利湿的功能。

冬瓜皮比拟厚、比拟硬,建议做冬瓜汤时最好带皮煮。

减肥降压

冬瓜瓤中含有葫芦巴碱,它能辅助人体新陈代谢,克制糖类转化为脂肪,表明冬瓜瓤具有减肥降脂的功效。

润肤、除雀斑

用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、打消雀斑。


冬瓜含水量最为丰盛,高达 96%;钾元素含量也相当高,每 100 g 含钾量为 130 mg,属典范的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常主要的一类养分素,弥补钾元素可以将体内过剩的钠排出,维护心脏功效、弥补水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。

下降胆固醇、降血脂

冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,可以降胆固醇、降血脂。

防止动脉粥样硬化

冬瓜能有效把持体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把过剩的脂肪耗费掉,对防治动脉粥样硬化有良好的后果。

利水排湿

冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功能。冬瓜利水排湿作用较强,容易水肿的人应当常吃。

瘦身美容

冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰盛外,维 C 含量也不低,每 100 g含量为 18mg,这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类,但比苹果要多。冬瓜的饱腹感也较强,非常逢迎需低热量饮食女性的需求,这对于瘦身美容很有辅助。


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(责任编辑:侯茜)

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