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hg比分直播:吃得比别人多却饿得比别人快?原来是这些问题让你越吃越饿!_健康频道

文章来源:中国科学报    发布时间:2018-04-24 17:36:57  【字号:      】

最新消息,原标题:吃得比别人多却饿得比别人快?原来是这些问题让你越吃越饿!_健康频道

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吃得比别人多却饿得比别人快?原来是这些问题让你越吃越饿!_健康频道

吃得比别人多却饿得比别人快?原来是这些问题让你越吃越饿!_健康频道

明明知道发胖的罪魁祸首就是吃吃吃,

也想尽力改掉贪吃的臭弊病,

可是仍然架不住肚子饿呀。

刚吃完饭,

过一两个小时就饿了,

不吃太难熬,怕把胃给饿坏了;

吃嘛,心里又是满满的负罪感。

到底该怎么破!

为什么你总是那么容易饿?

先解决了这个问题

才干瘦下来!

为什么吃完后总是饿得那么快?

很多胖友们都会遇到这个问题,就是吃完了没过一会儿就饿了!真的不是贪吃,而是肚子饿得受不了,不吃不行!这就导致他们不仅胖得比别人快,减肥也总是减不下来,真的是一件很令人头疼的事啊!

为什么他们总是那么容易饿呢?难道真的是天生的吃货命吗?不,其实,这中间有很多原因,只有搞明白你是因为哪种原因导致饿得快,才干找到解决的措施。

想弄明白为什么饿得快,我们得先懂得一下人为什么会有饱腹感和饥饿感。

人的饥饿感和饱腹感是由神经中枢的饱腹中枢和摄食中枢把持的,而葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这两个中枢的物资。

饱腹感是这样发生的:

当吃完饭后,血液中葡萄糖浓度上升,饱腹中枢会受到刺激发生饱腹感,不想再吃了。

饥饿感是这样发生的:

当血液中葡萄糖减少时,身材会发动脂肪分解来供能,血中的游离脂肪酸增多,会刺激摄食中枢,发生饥饿感。

让你越吃越饿的坏习惯!要改!

如果你平凡的饮食有下面这些问题时,就会很容易饿。

饮食中缺少优质蛋白

很多人误认为脂肪含量高的食物比拟抗饿,其实恰恰相反。有研讨表明,在热量雷同的情形下,脂肪含量越高的食物越不容易让人感到饱,而蛋白质含量较高的食物则容易让人感到饱,所以正餐中缺乏优质蛋白或者蛋白质的比例太低的话很容易导致饥饿。


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(责任编辑:侯茜)

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